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安全管理

新 生 入 学 健 康 教 育

2016-10-27  

请各分院组织认真学习,人手一份。

新生健康教育处方之一:

    人人都十分珍爱自己的健康,尤其是在您的高考阶段或者……,您会深深领悟到健康的重要。健康和良好的教育是可持续发展的保证。今天,您踏入更有挑战性的湖南铁道职业技术学院学习,同样,健康的成长是你顺利完成学业的保证。明天,你加入祖国建设的行列,您会更加体会到今天为自己健康尽点力的价值。

       今天,预防经济观念的时代已经到来;

       今天,我们大家为维护自己的健康尽点力;

       今天,我们大家要树立对自己,他人和社会健康状况的责任感;

       今天,预防保健治本的金钥匙就在我们手中。

    健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是具有完好的身体、心理状况、社会适应能力和道德健康。

    为了贯彻“预防为主”的方针,我们有针对性的编印新生健康教育处方,旨在通过大家的努力理解当代健康的意义,促进学生自我保健的能力,顺利完成学业。希望你根据自己的实际情况认真学习其中有关的内容。相信必有所得,终身收益。

    为了贯彻《学校卫生》“预防为主”的方针,倡导文明、健康、卫生科学的生活方式,培养学生有益于自身、他人、家庭、社会和全民族健康的行为和习惯,促进学生建立对自己,他人和社会健康状况的责任感,切实做好学生的预防保健工作,保障和增进学生的健康,顺利完成学业,湖南铁道职业技术学院后勤处特印发《学生卫生保健须知》,供您参考。

1、养成良好的个人生活习惯 

    生活、学习有规律,遵守时间、信守承诺、保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒,增加公共卫生意识,不断提高自我保健能力,达到不但身体没有疾病,而且具有完好的心理状态、社会适应能力和道德健康的当代健康标准。

2、养成健身运动的习惯

    经常的参加有一定质量的健身锻炼可增强体质、防治疾病、提高学习和工作效益。健身锻炼应因地制宜、持之以恒、循序渐进、科学高效,同时应注意防止和避免运动创伤的发生。

3、预防急性传染病

    按时疫苗免疫接种。大学生集体生活在一起,发现有急性传染病病人,应及时向校后勤处或医务室报告,以便及时隔离、诊治病人,做好消毒工作。

   (1)预防消化道传染病(病毒性肝炎,菌痢等)

必须把牢“血液传染”、“病从口入”关,不用他人的牙刷、剃须刀、保护破损皮肤等以防血源传染。养成饭前便后流水洗手的习惯,注意饮食的卫生和安全、不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃贝壳类水产品,特别不要到学院周边卫生差的摊贩处小吃,不喝生水,同学之间不要公用餐具和茶杯。

   (2)预防流行性急性结膜炎(俗称“红眼病”)

首先要养成勤洗手的习惯,不要用手揉眼睛,不用公共场所的毛巾和面盆,不和患红眼睛的病人握手,患了红眼病者应暂时不去理发店、游泳池等公共场所,应及时到校医务室诊治。

   (3)预防流行性感冒、肺结核等呼吸道疾病

应注意个人卫生,劳逸结合。积极参加体育锻炼,平衡膳食,合理营养,提高机体抗病能力。保持室内清洁卫生,冬季要经常打开窗户使室内空气保持清新,随着季节交替、早晚气温的变化应及时增减衣服。

   (4)注意用眼卫生保护视力

坚持每日做1-2次眼保健操,不在暗淡灯光下、路灯下看书、乘车时不要看书,不要连续长时间看书和使用计算机、手机荧屏等。

   (5)增强自我保护意识

注意人身安全,预防意外伤害。由于青年人与外界接触比较多,且某些方面经验不足,近年来学生的意外伤害时有发生,所以除须遵守学校有关安全规定外、还须遵守交通规则等公共场所安全法规。

   (6)有病早治,无病早防

“防患于未然”也是人类自我保健的长期经验总结。学生应养成学习有关卫生科学知识的习惯,以提高自我保健的能力,保证有健魄的身体顺利完成学业和迎接今后更富有挑战性的工作。

   (7)重视心理调试

因环境改变、学习紧张、失眠或其他各种原因造成焦虑、恐惧、忧郁等心理问题时,首先进行自我心理调节,适当放松自己的学习与工作节奏,如无效时可去学院心理咨询室求助心理咨询师的帮助。

新生健康教育处方之二:

    急性病毒性肝炎是由(至少有七种)肝炎病毒因子引起,其临床表现为轻重不一的症侯群谱,主要表现在全身和胃肠方面(周身不适,疲倦、不明原因的食欲不振、恶心、呕吐、肝区疼痛和关节疼痛),轻者可无明显的临床症状。病毒性肝炎属于国家法定传染病。

    急性病毒性肝炎发病以甲、乙型肝炎为主,甲型肝炎主要则通过消化道传播,即通过被污染的食物、水、物品及相互接触后被传染,很容易造成流行,1988年上海发生过一次甲性肝炎大爆发(主要是因为食用被污染的水产品——毛蚶),患病人数达成30万人。乙性肝炎则主要通过血液传播,乙性肝炎可进展成为慢性肝炎,肝硬化。肝癌的发病率与乙性肝炎有密切关系。

    近年来在大学校园中每年都有急性病毒性肝炎发生。患急性病毒性肝炎后须住院隔离治疗。及早发现、及时规范诊治有利于康复,可显著减少发展成慢性肝炎,也是控制急性肝炎传播的关键。急性病毒性肝炎,尤其是慢性肝炎不仅影响健康,而且因患肝炎而休学,影响学业,今后就业也会受到一定的限制。病毒性肝炎是影响学生健康主要疾病之一,因此病毒性肝炎的预防已刻不容缓。

预防病毒性肝炎的主要方法:

    一、必须树立“预防为主”意识,养成文明、健康、卫生科学的生活方式和学习有关卫生科学知识的习惯,以提高自我保健的能力,不应对健康的无知而付出沉重的代价。

    二、必须把牢“血液传染”“病从口入”关,不要用他人的牙刷、剃须刀、保护破损皮肤等以防血液传染。养成饭前便后流水洗手的习惯,注意饮食的卫生和安全,不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃贝壳类水产品,特别不要到卫生差摊贩处小吃,不喝生水,同学之间不要餐具和茶杯。冬春之际肝炎发病高峰期更应引起注意。

    三、大学生集体生活在一起,发现有急性传染病病人,应及时向校后勤处或学院医务室报告,以便及时隔离、诊治及消毒工作。校医务室有专人负责传染病管理和随访工作。

    四、注射甲、乙肝疫苗是目前预防甲、乙型病毒性肝炎的最佳手段。如同天花、小儿麻痹症(脊髓灰质炎)、麻疹等疫苗一样,预防接种甲、乙肝疫苗是控制和彻底消灭甲、乙型病毒性肝炎值得采用的方法之一。近年来,我们学校由于普遍推行新生乙肝疫苗接种,效果显著,学生乙肝发病已明显减少。

    免疫预防促进您健康成长,少量的投资回报的是健康。

 

新生健康教育处方之三:

    结核病是一种可以防治的慢性传染病。结核病是因机体免疫力下降,感染结核杆菌后所致,全身各个器官均可受累,但肺部最为常见。

    近年来,全球结核病疫情呈上升趋势。据统计资料资料表明,结核病社目前在校生学业,因病休学的重要疾病之一。也是危害学生健康的常见病。因此,大家对结核病防治知识要有所了解,“寓预防于治疗”保证顺利完成学业。

    主要传播途径:

1)呼吸道传染

    为主要传播途径,传染源为具有咳嗽症状的肺结核病人。病人咳嗽时带有结核杆菌的飞沫核短时间内浮游于空中,吐出的痰液在地上干燥后,结核杆菌散播于飞扬的尘埃中,健康者吸入带菌的沫核或尘埃后可引起感染。抵抗力下降者容易得病。室内通风可以去除飞沫核,阳光直射可以迅速杀灭结核菌。

2)消化道感染 

    多引用未消毒的污染牛型结核菌的牛奶或污染人型结核菌的其他食物而得病,我国的牛奶一般均经消毒处理,故因此而得病者罕见。

3)易感人群

    一个人感染结核菌后,可保持受染状态多年甚至可能终身。90%以上未感染HIV的结核菌受染者并不发生界核病,易感者与结核菌接触后,是否发展成结核病,有赖于体质或情绪的压力,细菌的毒力,数量,其中最重要的触发因素是机体免疫抵抗力的降低。

4)其他传染途径 

    通过皮肤及胎盘传染者少见。

临床表现:

    起病可急可缓,多见长期低热,可伴有倦怠、夜间盗汗、咳嗽,气促,食欲不振,消瘦,浅表淋巴结肿大,胸痛,严重者伴咯血等症状,或无明显自觉不适。血沉、X线胸片有助诊治。

    遇到有以上症状应引起高度重视,马上就医,明确诊断,早期就医,预后良好.不要得了结核病,因不必要的害怕影响学业,而耽误及时诊断治疗时机,反而影响一生的健康。

预防措施:

1、结核菌素试验,接种卡介苗

    我国普遍推行卡介苗接种效果显著,并大大降低结核病的发病率及死亡率.我校对外省市新入学同学复种结核菌素和卡介苗,以提高在校大学生机体抵抗结核病的免疫力。

2、早期发现和有效治疗结核病病人要提高自我保护意识:

1)咳嗽、咳痰≥二周;

2)咯血或血痰;

3)其他,如发热或胸痛≥二周

    凡有以上任何一项症状者,应立即到校医院查明原因。早期发现、早期诊断和有效的治疗结核病病人,这是预防结核病的最好办法,因为这样做使传播链中断.校医院防保科有专人负责结核病随访工作。

3、加强对全体师生员工防治结核病健康教育

    注意环境、个人卫士,不随地吐痰,保持室内良好空气通风有助于减少室内结核菌传播,经常开窗阳光直射就可以迅速杀死结核菌。加强饮食营养和健身运动,可以提高机体抵抗传染病的免疫力。

 新生健康教育处方之四:

一、认识艾滋病

艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病毒(HIV)引起的一种目前尚无预防免疫,有无有效治愈办法且病死率极高的传染病。艾滋病毒(HIV)通过严重破坏人体免疫功能,造成人们的抵抗力极度下降,最终致全身衰竭而死。

二、艾滋病传播途径

艾滋病(AIDS)主要通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液传播。已经证实的传播途径有三种:

1、性传播:通过异性或同性性行为传播。

2、血液传播:通过共用不消毒的注射器的针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械(如:针头、针灸针、牙科器械、美容器械等)、共用剃须(刮脸)刀及牙刷等传播。

3、母婴传播:通过胎盘、产道和哺乳传播。

三、不要害怕艾滋病

艾滋病病毒不会通过公共场所的一般性日常接触(如握手、公共场所的座椅、马桶、浴缸等)传播,不会通过纸币、硬币、票证及蚊蝇叮咬而传播,游泳也不会传播。

四、预防艾滋病

目前艾滋病的传播特征,已由高危人群转向一般人群。

    虽然艾滋病是一种极其危险的传染病,但是,完全可以预防!其主要预防措施为:

1、遵守法律和道德、洁身自好、反对婚前性行为、反对性乱。

2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。

3、不以任何方式吸毒,远离毒品。

4、不使用未经检验的血液制品,减少不必要的输血。

5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔压、针灸、美容或手术。

6、不共用牙刷、剃须(刮脸)刀。

7、避免日常工作、生活中沾上伤者的血液。

8、根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感染艾滋病。

9、患有性病后应及时积极进行治疗,否则已存病会增加艾滋病感染的危险。

五、反对歧视,关爱艾滋病人

每年的12月1日是“世界艾滋病宣传日”。 艾滋病虽然可怕,但更可怕的是我们的冷漠和错位的观念,正如我们所知道的,它只有血液、性、母婴三种传播方式,其传染性远远低于肝炎,正常的交往和生活是完可以的。因此,我们可以并且能够关心艾滋病人,不要歧视艾滋病人。最后引用濮存昕(防艾大使)那句防艾广告词,“我希望有一天,我们能和所有艾滋病人生活在一个没有歧视的世界里!

湖南铁道职业技术学院

                                                    2016-9-1

新生军训注意事项

一、装束一定要合适

二、一日三餐同时注意补充水份

早餐最重要(紧张训练中容易发生低血糖晕厥),以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

三、注意补充营养

军训体力消耗极大,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

四、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水份,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

五、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜,它需要时间吸收。一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让你休息你就涂。

六、不要硬撑

军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

七、按时作息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为苦中有乐的军训路打下坚实的基础。

八、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

九、谨防中暑

中暑的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时请假,马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,用冷水毛巾敷头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤。情况严重的,经上述处理后或立即送校医务室。  

                                          学校后勤处2016-9-1


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